• Über mich

    Den Körper optimal zu trainieren war für mich schon immer eine Herausforderung, mit der ich mich nun seit 23 Jahren beschäftige.

    Nicole Kulka – Ausbilderin für Trainer und Trainerinnen in den Bereichen Aerobic, Step, Pilates, Yoga, Workout und Cycling.

    Jahrgang 72 (3 Kinder)Nicole Kulka
    seit 1991 Gymnastiklehererin
    seit 1995 Physiotherapeutin
    seit 1997 Cycleinstruktorin
    seit 2006 Pilateslehrerin
    seit 2007 Rückenschullehrerin
    seit 2010 Yogalehrerin

    Den Körper optimal zu trainieren war für mich schon immer eine Herausforderung, mit der ich mich nun seit 23 Jahren beschäftige. Bei den Ausbildungen die ich in den letzten Jahren durchlaufen habe formte sich so für mich immer mehr das Bewegungskonzept welches ich jetzt seit einigen Jahren erfolgreich unterrichte.

    Mit der Kombination aus Pilates und Yoga, also einem Atem bezogenen Ganzkörperworkout, haben schon Hunderte meiner Teilnehmer Ihren Körper absolut verändert und Rückenbeschwerden komplett beseitigt.



  • Angebote

    Yoga
    Das Sampoorna Hatha Yoga wird auch als das Yoga der Fülle bezeichnet. Schon nach ein paar Stunden werden Gesundheit und Zufriedenheit wieder in Deinem Leben gefestigt. Eine nie dagewesene Beweglichkeit kann von jedem erlebt und erfahren werden. Die fließenden Bewegungsverbindungen sorgen für ein besonders harmonisches Gefühl, das durch jede einzelne Stunde vertieft wird. Entspannung als Ausgleich zum oft lauten und stressigen Alltag rundet eine Sampoorna Hatha Yoga Stunde vollkommen ab.

    Yoga Einsteigerkus
    • Hinführung an Atemtechniken und Asanastellungen in allen Körperpositionen
    • Bewegungen im Flow, Hinführung zur Meditation

    Yoga Fortgeschrittenenkurs
    • Fortgeschrittene, volle Sampoorna Hatha Yoga Stunde
    • Bewegungen im Flow, intensivere Atemtechniken, Meditationen

    Kinderyoga (ab 7 Jahre)
    Das ausgleichende harmonisierende Bewegungsprogramm in kindgerechter Form sorgt für einen positiven Ausgleich zum Alltag und führt bei den Kindern zu mehr Ausgeglichenheit und Konzentrationsfähigkeit.

    Pilates
    Das original Pilatesmattenprogramm aufbereitet mit funktionellen Elementen ist an Effektivität zur Kräftigung der Körpermitte nicht zu übertreffen. Eine ganz neue aufrechte Haltung wird erlernt und in den Alltag integriert, sowie ein komplett neues Körpergefühl von Stärke vermittelt. Jegliche Art von Beschwerden am Bewegungsapparat werden minimiert, der Körper gestrafft und die Muskulatur geschmeidig und fest trainiert.

    Pilates Einsteigerkurs
    • Hinführung an Atemtechnik und Zentrierung der Körpermitte
    • Leichtes Mattenprogramm

    Power Pilates Kurs
    • Fortgeschrittene, Powerprogramm nach Pilatesprinzipien
    • Übungsfolgen im Flow

    Personaltraining
    Die Kombination aus Pilates, Yoga und den effektivsten Bodyworkouts der heutigen Zeit, auf die individuellen Bedürfnisse und Voraussetzungen jedes Einzelnen einzustellen ist immer wieder eine besondere Aufgabe die mich mit großer Freude und Begeisterung erfüllt. Wie wunderbar die schnellen Erfolge miterleben zu können, die bei professioneller Betreuung und Anleitung in kürzester Zeit erreicht werden können.

    Workout
    Ein intensives Ganzkörperworkout nach den Prinzipien desn Coretrainings (Stabilität des Rumpfes), ausgeführt in dynamischen Bewegungssequenzen zu motivierender Musik machen dieses Programm zu einem besonderen und schweißtreibenden Erlebnis. Ein ausgefeiltes Ausdauertraining zu Beginn rundet das Programm ab.

    Cycllng
    Ausdauertraining bei dem die Kalorien nur so wegschmelzen. Aufgrund des motivierenden und abwechslungsreichen Stundenablaufs, vergisst man das man eine Stunde intensives Intervalltraining auf Indoorbikes absolviert.

    Kindertanz
    In zwei Altersgruppen (Montags: 3 bis 5 Jahre, Mittwochs: 6 bis 12 Jahre) aufgeteiltes Tanztraining zu modernen Beats. Die Kinder werden motiviert sich spielerisch und tänzerisch zu verausgaben. Tänzerische Grundelemente und Koordinationsübungen werden genauso geschult, wie Choreografien und musikalisches Verständnis.

    Physiotherapie & Massage
    Bei länger währenden Erkrankungen oder sehr starken muskulären Verspannungen empfiehlt sich manchmal erst einmal die akute Versorgung durch physiotherapeutische Maßnahmen. Manuelle Maßnahmen (Lymphdrainage, Triggerpointbehandlung) wirken hier sehr schnell um die körperlichen Voraussetzungen zum funktionellen Training wieder herzustellen.

    Specials
    Betriebssport, Konzeptentwicklungen, Trainerausbildungen, persönliche Coachings , Kindertanzveranstaltungen, Choreografien, Vorträge und vieles mehr.


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    Hier findest Du meinen aktuellen Kursplan und die aktuelle Preisliste.
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  • Kursplan

    Kursplan

    Kursplan Download: Vital Life - Kursplan 2016 (.pdf)
    Bei Fragen, schreib mir eine Nachricht oder ruf mich gerne an!

    Hinweis: Gebuchte Kurse müssen spätestens 24h vor Kursbeginn abgesagt werden, sonst wird der volle Kurstermin angerechnet.

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  • Preise

    Die Präventionskurse werden nach § 20 von der Krankenkasse bezuschusst.

    Vital Life Mitgliedschaft
    Vital Life Mitgliedschaft PREMIUM
    • Teilnahme an Pilates Geräte Training in Kleingruppen
    • Teilnahme am kompletten Vital Life Kursprogramm
    (außer Sonderveranstaltungen wie z.B. Yoga Tag)

    18 Monate - 79,- €
    12 Monate - 89,- €
    6 Monate - 99,- €

    Vital Life Mitgliedschaft CLASSIC
    • Teilnahme am kompletten Vital Life Kursprogramm
    (außer Sonderveranstaltungen wie z.B. Yoga Tag, Pilates Geräte Training)

    18 Monate - 59,- €
    12 Monate - 69,- €
    6 Monate - 79,- €

    Vital Life Mitgliedschaft PILATES GERÄTE
    • Teilnahme an Pilates Geräte Training in Kleingruppen

    18 Monate - 65,- €
    12 Monate - 75,- €
    6 Monate - 85,- €

    Vital Life Mitgliedschaft SMALL
    • Teilnahme an einem festen Kurs in der Woche

    18 Monate - 45,- €
    12 Monate - 55,- €
    6 Monate - 65,- €
    __________________________________________

    Yoga
    Dauer: 9 Wochen, 9 x 75 Min. - 140,- €
    Pilates Dauer: 9 Wochen, 9 x 60 Min. - 99,- €
    Cycle oder Workout • 10er Karte, 10 x 60 Min. - 90,- €

    PersonaltrainingDauer: 1 x 60 Min. - 65,- €
    PersonaltrainingDauer: 5 x 60 Min. - 299,- €
    MassageDauer: 1 x 20 Min. - 20,- €
    PhysiotherapieDauer: 1 x 20 Min. - 20,- €
    Physiotherapie oder Massage • 10er Karte, 10 x 20 Min. - 150,- €
    Yogasamstag20,- €
    Kindertanz
    • 10er Karte - 75,- €
    Kinderyoga
    • 10 x 60 Min. - 75,- €

    Monatskarten
    2-4 Kurse pro Woche - 80, - €
    4-6 Kurse pro Woche - 90,- €

    Freeflatrate (monatlich buchbar)
    So viele Kurse wie Du möchtest (inklusive des Yogasamstags 1 x im Monat) - 100,- €



  • Kontakt

    Vital Life • Nicole Kulka
    Wittenerstr. 56
    44789 Bochum

    Telefon:
    E-Mail:

    +49 (0) 1573 84 36 56 0
    info@vital-life-bochum.de







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  • Kurs Anmeldung

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    Vital Life Mitgliedschaft PILATES GERÄTE
    • Teilnahme an Pilates Geräte Training in Kleingruppen

    18 Monate - 65,- €
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    6 Monate - 65,- €

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    Neu ab Herbst 2016: Pilates Geräte Training

    Termine folgen in Kürze.

    Zur Anmeldung

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    Termine (ab Juni 2016):
    Montags, 18 Uhr Yoga Mittelstufe
    Dienstags, 19.15 Uhr Yoga Mittelstufe
    Mittwochs, 9 Uhr Yoga Einsteiger
    Freitags, 17.45 Uhr Power Yoga
    Freitags, 19.15 Uhr Yoga Einsteiger
    Samstags, 16.15 Uhr Yoga Einsteiger

    Yogatage (Samstags), 15-17.30 Uhr – Beitrag: 20€
    13. August 2016, 10. September 2016, 12. November 2016

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    Termine (ab Juni 2016):
    Montags, Power Pilates, 19.30-20.30 Uhr
    Mittwochs, Power Pilates, 19.15-20.15 Uhr
    Donnerstags, Pilates Einsteiger, 9.00-10.00 Uhr
    Donnerstags, Pilates Einsteiger, 19.15-20.15 Uhr
    Freitags, Pilates Einsteiger, 16.30-17.30 Uhr
    Samstags, Pilates Einsteiger, 15.00-16.00 Uhr

    Ab 19. Oktober 2016:
    Mittwochs, Pilates Einsteiger, 18.00-19.00 Uhr (mit Hanne)
    Mittwochs, Faszien Training, 19.15-20.15 Uhr (mit Hanne)

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    Termine:

    Samstags 11.00-12.00 Uhr und 12.00-13.00 Uhr

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    Hinweis: Gebuchte Kurse müssen spätestens 24h vor Kursbeginn abgesagt werden, sonst wird der volle Kurstermin angerechnet.


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    Vital Life • Nicole Kulka
    Wittenerstr. 56
    44789 Bochum

    Telefon:
    E-Mail:

    +49 (0) 1573 84 36 56 0
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    Ust.-ID. Nr: 306/5133/1803

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